瑜伽还分男女?这些是适合男性的瑜伽练习

  在瑜伽的课堂上,你可能会注意到练习者大部分都是女性,练习瑜伽的男性比例是比较少的,但这样的形式并不是一直存在的。事实上,在瑜伽的发源地印度最开始练习瑜伽的就是男性。据不完全统计,在印度和欧美国家男性练习瑜伽的比例比女性还要高。

  为什么中国和国外的男性瑜伽习练者的比例差异这么大?很大一部分原因是许多男性误解了瑜伽,而对瑜伽望而止步,错失了本可以从瑜伽培训练习获得的益处。

  今天,让我们来探究一下瑜伽对于男性的重要性,以及练习哪些瑜伽体式可以修复男性的身体。

  男性和女性一样都需要保持荷尔蒙的平衡、情感稳定、消除疲劳和控制竞争能力。男性太需要修复体式了,其中仰卧体式可以帮助他们从疲劳中恢复过来。女性在生理期期间,通常会选择性的做一些前屈伸展体式和仰卧体式,还有一些可能会做支撑的Dvi Pada Viparita Dandasana(双脚内收直棍式)以及Setu Bandha Sarvangasana(桥式肩倒立)。这个特别的序列是建议给女性练习的,虽然男性并没有生理期,但也是可以习练的。

  男性应该固定且规律的练习倒立体式、前屈体式和仰卧体式。保持每周至少一次的练习以帮助他们从高血压、糖尿病、荷尔蒙和情感紊乱、愤怒和欲望之中解脱出来。

  在青春期,一个男孩子的个性方面可能会有突然的变化。他们的内在本性发生着变化,他们变得具有攻击性,而父母也在这个阶段发现,要管理他们变得非常困难。因此,无论是女孩或男孩,对于在这个时期建立他们的个性是非常重要的。他们很有可能从正确、道德和正义之路上滑落。

  在这个阶段,男孩子们突然发现了他们的性征。内分泌腺和身体机能等依赖的因素都扮演了重要的角色。在孩子们的青春期期间和后期,通过瑜伽的习练可以帮助他控制内在思想的平衡,从而控制他们的情绪。瑜伽教练培训

上一篇:

下一篇: